Wellness express 1

寝だめはダメ。


のっけから駄洒落かい。
いや、これは足韻である。つもり。
この駄文は、朝からの頭痛のせいである。


ぜんぜん犬と関係ないが、頭痛持ちの人に寝だめは
よろしくない。
片頭痛の引き金になりやすいからだ。

片頭痛は、べつに脳に病気があるわけではないのだが、きつくなれば日常生活もままならない。
頭を振ったり、頭の高さが変わったりすると息が詰まるほどひどく痛むのが特徴で、あまりに悪いときは
入院になることも。
脳卒中みたいに、一時的に片方の手足が動かなくなる
人もいる。
コワイことよ。

片頭痛はなりやすい体質があるので、まったく起こらないようにするのは難しいが、ちゃんと対処すればかなりマシにはできるので、ポイントを紹介。



痛くなったら我慢せず痛み止め！

最初の15分が勝負ですよ。
めいっぱい我慢してからお薬をのんでもあんまり
効かない。

それと、片頭痛発作を繰り返すことで、長期的には悪くなるから、発作の初期に叩いてしまうことが大事。


きっかけを知る！

片頭痛のきっかけは一人一人だいたい決まっている。
ワインがだめな人。チョコがだめな人。寒風がだめ。
直射日光がだめ。etc.・・・
片頭痛持ちの人は、自分は何がきっかけか早くつかむ
べし。


寝過ぎがだめな人が多い！

これも人それぞれなので、寝不足がだめな人も
いるけど、圧倒的に多いのは寝過ぎによるもの。

週末、ゆっくり昼まで寝たら頭が割れそう、ということが多いのでweekend headacheの異名があるのだ。
リラックスしたときに出る人も同じ。

お休みの日も、いつも通り起きて、ゆったり過ごそうではありませぬか。


それから、片頭痛かどうかは、自分で決めては
なりません。
必ず専門のお医者さんに診断してもらってください
まし。



うう、頭痛い・・・
4時間しか寝てないのに。昨夜飲み会だったから。
なぜだろう、おかしいな・・・